時間が経ってから
脚に症状がでてきました。
昨日の夜、いつも痛いと言っている
左脚の膝蓋骨右下の部分に
痛みが出てきました。
今朝は、痛みをあまり感じなく
なっていましたが、膝蓋骨下が
ふっくらふかふかしていました。
大腿部前面のある部分に
局所に筋肉痛がでます。
それでも、今日はダッシュが
できるようになりたかったので、
いつものグランドへ向かいました。
走り始めは、左脚股関節が
痛くなります。
でも、どうやらこれ以上は
痛みは出てこないようです。
よ～い、ドン！！
短い距離ですが、
体を前傾させてダッシュ！
左脚をかばおうと体に力が
入って走れません。
リラックスして、、
力を抜いて、、
左脚を気にしないで、、
両脚に均等に重さを
のせられ・・る？
できるできる！
でも、意識するとすぐ力んで
また走れなくなります。。
リラックス、大切ですね。
股関節の筋力が
低下しているのを感じました。
脚が回りにくい(^^;)
以前PTさんにそのトレーニング
方法の指導を受けていたことを
思い出しました。
12月14日、
今日で受傷から9ヶ月たちました(´ｰ｀)。
