先生「足のつま先とかかとを真っ直ぐにして、足をそろえて。 はい、しゃがんで・・・。」
先生の指示どおりに動いていると、となりの女性がなにやら悪戦苦闘しています。
・・・どうしたんだろう
？ 「しゃがんだら、両手を足
のすぐ横に置いて。そのままの姿勢でしばらくそのまま。」すると、 コロン
。？
？？？
もう一度、せ～の！
き～っ
我慢我慢我慢・・・コロン
自分も後ろにひっくり返ってしまいました。
え～
、なんでぇ？以前スキーでこのことを指摘されたことを思い出しました。足首が硬いのです。
「どうやったら足首がやわらかくなるんですか
？」 みんなでヨガの先生に質問したところ、先生「動かさないとどんどん硬くなってしまうから、足首を回す
ことをよくしたほうがいいですよ。それから、つま先を先に延ばすポイント、かかとを突き出すフレックス。
ポイント・・・フレックス・・・ポイント・・・フレックス・・・と交互にこの動きをよくしてあげてくださいね。
それから、常につま先とかかとは体に対して真っ直ぐに。歩く時もそうして歩いてください
。つま先が45度に広がっている歩き方はダメね。
やっていれば必ず柔らかくなるから、頑張ってね
。」しゃがむことが難しい人がいることに驚きました
。足首って、そんなに硬くなってしまうものなの？一度試してみてくださいね
。
