初めてyogaをする方が
いたので、ベーシックな
動きを行いました
初心者向けの動きだけれど、
体のゆがみを整えるには
十分なものでした。
一時間、頑張った後の
体はすっきり
大腿部が内側を向いて
しまっている大きな
理由の一つに、
骨盤が傾いてしまって
いることを改めて
気づかされました。
あるyogaのポーズがとれない。
その理由は何か？と考えると、
骨盤の左足側が上に上がっていて、
さらに内側に向いてしまっている
から。
以前よりはずっと
体の固さもとれて、傾きも
もとに戻ってきているけど、
う～ん、まだだなって
気づかされる。
この骨盤の傾き、
意識的に正しい位置に
自分で戻してみると、
左脚に体の重さを乗せる
ことができる。
膝の痛みや当たりもなくなる。
左脚の股関節が
中に入りすぎてる感じがする。
・・・あ。
以前、クリニックで
指摘されていることだった
。でも、自分で気づけたのは
いいことさ。
さっそく土曜日の
クリニックリハビリで報告だ！
