NWをして膝が腫れてしまったのは、
坂道を下ったのが原因だろうと
診断された。
確かに、いつもの3倍の長さがある
下り坂を、NWで推進力をつけて
いきなり歩き始めたのが良くなかった。
最初は平地から・・とか、
距離を短く・・とかに
すればよかった(^_^;)。
今日はとりあえず、
坂道を上るために
いつもの山へ向かった。
今日は風が強い。
夏みたいな良い天気。
いずれ梅雨の時期がくるなんて、
考えられないなぁ。。
山はこんなに日陰が多くなった。
樹木の葉が生い茂ったからだ。
さて、上ったのはいいけれど、
下りはどうしよう。。
山頂で悩んだけれど、
ひざに痛みがでる長いコースはやめて、
今上ってきた道を下ることにした。
下りたらNWは平地で行おう。
・・・そう思ったけれど、
やはり、坂道を下るのが
ダメみたい。膝やふくらはぎに
痛みがでてきた。
痛みはあるけれど、
途中からコースを変えた。
緩やかなアップダウンがある道を
選んだ。今日、試しに歩いてみた
かった道。
歩いたけれど・・今日の症状は
続いている。
GW中のあの痛み（炎症）が、
坂道を下ることで再発したらしい。
昨日リハビリで、
加減してと言われた。
今日は失敗。NWするなら、
私にはまだ平地でないと
ダメみたい。炎症治まらないし。
でも、筋肉をさわられると、
マッサージの先生やPTさんは
良い感じだと言う。
運動はどんどん行う。
筋肉つけて脚の機能回復させなくちゃ。
けれど、痛みがないように加減して。
次のNWは火曜日。
