日が落ちて、
気温が下がった頃。
一番気持ちがいい時間。
ゆるやかな風が体を包んで。
ぼんやりとグランドの街灯が
光り始めた。
昨日もNWする気満々だった。
ただ、台風が来ることを
忘れていて(^^;)、、、断念。
今日は、膝にスパイラルに
テーピングをした。
そしてもう一つ。
膝蓋骨を内側によせる
テーピングをすることに
なった。
そうして巻かれた脚は、
なんとしっくり感じることか！。
「ときに膝蓋骨が右に行ったり、
上に行ったりしてるんだよね。。。」
と、PTさん。
あるべきところにない
私の膝蓋骨。
確か、怪我したばかりのときに、
膝蓋骨が変な方向に行って
しまっていて、
先生にやいのやいの
言われた覚えがあったなぁ。。
、、、思い出した。
今日は20人くらいの人が
歩いたり走ったりしていました。
私はNW♪
グランドを一周すると、
左右あわせて1000回以上
ポールを付く。
それを数週するのだから、
腕、肩、胸、お腹、背中の
体幹が鍛えられるわけだ。
ふとしたときに体を動かすと、
お腹まわりの筋肉が
ミシッと締まっているのを
感じる。
胸を張って、
肩甲骨をよせて、
顎を引いて。
NWってすごい。
歩き終わると
水泳の後みたいに
体がぐったり。
