筋肉を休ませて

今日、やけにふくらはぎが痛い(>_<)。
２日後に来ました筋肉痛。

今日は中国気功整体に行ったところ、
ふくらはぎを揉んでもらいかなり痛かった。

土曜日にスキー。筋肉を休めずに日曜日にジム。

それはだめ(-_-#)と整体の先生。

筋肉を休めなさいと。筋肉を疲労させたままにしておくと、どんどん老いていくのだそうです。


スポーツの後も、ストレッチよりも、マッサージが疲労回復効果抜群。

確かに。。これは身を持って体験している。