脚は鍛えなければならない
けれど、Lifeの怪我には
大腿部の筋肉が固くなる
ことは良くありません。
「自転車やると大腿部の
筋肉が固くなるぞ～🌀」
と、理学療法士さんにいわれて
いたのです。
那須高原ロングライドの
下見をしてすぐの
クリニックリハビリでは、
しっかり大腿部の筋肉が
固く成長していました。
筋膜がよく動かなくなっている
ことにPTさんは、あ～ぁ⤵⤵⤵
って感じ。
脚の皮膚とそのしたの層を
つままれて、剥がすような感じで
マッサージを施されました。
表面はとてもやわらかく
なりますが、奥の方に
固まったゴリゴリした筋肉の
塊があります。
これだよ、これをほぐさなきゃ。
PTさんに注意を受けながらも、
脚を鍛えたい方に頭がいって
しまうLife。
自転車にのるなら、
ケアをしっかりする
ことを注意されました。
自転車にのったら、
脚を冷やすように。
冷やして、次はあたためてを
交互に。すると老廃物が流れて
いくからとのこと。
半身浴みたい？
といったら、そうだとの
返事がかえってきた。
脚が良くなってきているので、
無茶に脚を使っているかも
しれません。
ケアを怠らないように。
改めて意識しなおしです。
