ライドイベントに参加する。
春のライドイベントは
約75キロくらいのコ一スを
走った。快適な季節だったし。
でも、今週末はもう少し短い
距離に参加することにした。。
(軟弱な私。。)
自転車仲間は、アップダウンの
ある過酷な距離を走る。
皆は春より距離を長く
ライドする。
今回私が走る距離が短いため、
皆からブ一イング(笑)。
許してね。。
今週末は、コ一スが違うため、
自転車仲間と共には走れない。
だから助けがない。
少し不安。
何が不安かというと、、
体調が一番不安。
これでもまだ足りないか？
春のライドイベント以降、
いろいろ話を聞いたり
調べたりした。
朝食はライド直前には
とらないこと。
誰かのブログで、ライド中
吐いた・・なんて書いてある。
そんなことが書かれていると
不安になリます😂。
数時間前には食事は済ませたい。
食べるものも。刺激があったり、
食物繊維など、ライド中に
体調、お腹が不調になるような
食材は避けたい。
熱中症予防のグッズを用意。
飲み物はもちろん栄養補給も。
日焼け止めはばっちり塗って。
日焼けすると疲労が増すらしい。
雨対策はどうだろう？
レインコ一トを上だけ
用意したけれど。。
雨降ったらライドは
取り止めようかな。。
危険だし。
良質の睡眠がとれるように
会場近くに宿をとった。
食事と睡眠は大切だ。
ライド後の過ごし方も。
皆を待ってなくちゃ。
日々少しづつ準備する。
その過程が一番楽しいのかも。
そうそう、大切なこと。
自転車のサドルを上げた。
春は怖くてサドルを低く
したため、大腿部に負荷が
かかり、大腿部ばかり痛みが
でた。
今回はそこを改良して。。
自転車イベントへの参加、
初心者🔰ライド、頑張ります！
