ピラティス

技術選を観戦していて。。。不整地の小回りなど。体幹を鍛えるって大切なんだなぁと感じました。

今年の技術選は見ていて頭にそればかり。

さっそく地元でピラティスのレッスンに通い始めました。

 

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滑っていてエッジングをすると腰が落ちてしまったり。治らないなぁ。。。なんて思っていたのですが。

 

ピラティスで体幹を鍛える動きをすると、スキーで使う筋肉と同じ場所を使っているのがわかる。　あっ、あたりまえか。。。

 

スキーに限らずなのでしょうけれど、へなちょこの自分としてはうれしい発見。

 

腰が動かないように足を持ちあげて～なんて、体幹がゆるむとすぐ腰が動いて落ちてしまう。あっ、これって私の滑りとおんなじ～！

 

体幹や骨盤周りを鍛えたりほぐしたり。

 

ピラティスのレッスンが終わるころには、寝ていた骨盤が立っていい感じに床に座れます。

 

インナーマッスル、なかなか筋肉がつきにくいとはいいますが、このレッスンでは皆さん3か月後に体に変化があるようです。

 

楽しみ～♥

 

整形外科のお医者さんも言っていましたが、体幹が弱いと足や手などの末端に障害がでてくるんですって。

ふぅ～ん、、きっと私もそのタイプなんだろうなぁ。。。