いつもと違う道。
山の合間をぬって走る道を選んで、
山向こうのクリニックへ向かった。
山の空気が風となって
車の窓から入ってくる。
深呼吸・・・
今週の仕事が終わった金曜夕方。
一番好きな時間。
正面に見える山に登って、
昨年は山歩きをしていた。
不思議だなという気持ちで
眺めてしまう。
怪我は一瞬。
左の脚の筋肉が落ちてきたので、
クリニックリハビリには、
筋トレが加わった。
膝が前に出ないようにスクワット。
リハビリのベットの縁に
膝をくっつけてスクワットすると、
ベットがつかえとなって
膝が前に入らない。
後ろにお尻から倒れない
ように、ベットにつかまる
ものを置いて、上体の
ほどよい前傾を保つ。
1回、2回～～100回・・・
あれ？ちゃんと筋肉に負荷が
かかってた？
スクワットをしていると、
スキーの感覚が蘇ってくる。
